TIJUANA, 22 de junio (Quadratín México).- El estrés es un padecimiento que va en aumento en todo el mundo, y es un problema de salud que si no se atiende puede ocasionar otras enfermedades, ejemplo de ello es el hecho que el Hospital General de Tijuana ha atendido en lo que va de este año, mil 203 casos de gastritis y colitis relacionados con esta condición emocional.
Pero el estrés en las personas también puede generar dolor de cabeza y muscular, estreñimiento y faringitis aguda, entre otros padecimientos, explicó la psicóloga María Concepción Esparza, experta en el tema por parte del Hospital General.La especialista resaltó que son varios los factores que provocan esta condición, sin embargo, debe de ser canalizada de una manera apropiada, pues junto con el sedentarismo y la mala alimentación, son causantes de varios desórdenes en las personas.
Refirió que algunos factores pueden desencadenar el estrés y entre los principales se encuentran el ambiente laboral, una vida familiar disfuncional, los conflictos, el ambiente social, el tráfico en las calles, entre otros motivos.
Destacó que entre los grupos de personas que continuamente padecen de estrés, se encuentran los policías, los maestros, las amas de casa, los vendedores, por lo que es importante saberlo identificar a tiempo para su tratamiento.
Explicó que el estrés se manifiesta ante las presiones hacia el paciente y esas exigencias derivan en el estado de aprehensión en que vive, ante lo cual es necesario saber canalizar estas emociones y evitar su proyección negativa hacia otros.
Expuso que la ayuda que un profesional puede brindar a quienes consideran que viven en un estado de estrés constante o que ya presentan problemas de salud derivado de ello, para que reciba una atención adecuada.
La psicóloga recomendó una serie de medidas para la correcta canalización de las emociones que provocan el estrés, tales como la práctica de actividades saludables y dedicarse más atención personal.
También las actividades físicas que proporcionen relajamiento son aconsejables, así como practicar ejercicios respiratorios cuando se identifiquen momentos de estrés y mantener una adecuada alimentación.
Asimismo, tomar entre seis y ocho vasos diarios de agua, dormir bien ocho horas y no exponerse a algunas de las situaciones que le provocan estrés, señaló la especialista.
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